Pepp och twitter

Utmaningen fortsätter.

Sockret flöder genom mina ådror.
Nu senast tack vare en grym kollega från Iran som har vett att mata oss med godis.
Fick till och med lägga undan den obligatoriska eftermiddagsbiten (choklad, alltså).

Precis som musiken flöder genom min överhettade hjärna.

Och träningsglädjen, den är starkare än någonsin!
dunka dunka


Denna säsong vill jag vara riktigt stiff och crisp och len och stark när jag äntrar Mallis på mina blåmärkta giraffspiror.

Måste förresten ta och leda ett eller två spinningpass snart.
Vet att folks frågat förut, men har inte vågat än.
Men börjar känna att jag kanske är mogen för detta snart.
Ska kolla upp det med klubben.

Sitter och peppar inför kvällens 90-minuters med älskade Linda.

Förresten, ni vet väl att jag finns på Twitter också nuförtiden? Cykelkatten heter jag där förstås och ni får gärna följa mig för att lära mig lite twittervett :)

Puss!

Fitness-feeling hey!

Precis så här mår jag efter kvällens spinning/intensiv-pass på F&S. Precis så här, precis som i låten!


(och nej, jag skäms inte för att jag gillar en låt av Aguilera, den har power och drag och mojo och såna har jag alltid gillat oavsett min övriga genretillhörighet)

Ha en kalaskväll och glöm inte att kolla in mina övriga spotifylistor. Varför inte den jag bygger på inför nästa Tour de France?

(och nej, mina ben är inte lika pigga som min skalle)

Varde ljus!

Ljuset.

Så självklart det är.

Och så beroende vi är av det.
Som litet barn tog jag ljuset för nåt alldeles självklart! jag minns när jag som liten gjorde nåt naturvetarprov och en av frågorna var: "Varifrån kommer all energi på jorden?" Vatten, skrev jag. Självklart, vatten. Bommade provet. Det rätta svaret var förstås solen.

Ju äldre jag blir desto mer solberoende känner jag mig. Faktum är att jag nästan är sjukligt ljusberoende. (skilj dock på sol och sol, finner det urtrist att ligga och lata mig på stranden / i solstolen). Utan det är att jag måste få i mig minst en, daglig dos av solljus i kombination med frisk luft för att inte få obehagskänsla som närmast liknar lättare panik. Känner ni igen er? är ni också ljusoholics som jag? Det är ju allmänt känt att avsaknad av tillräckligt med dagsljus gör oss tröttare, deppigare, ger oss sämre syn, hy och ja, försämrar stämningen i allmänhet. Så jag har sammanställt lite tips - kanske självklara för vissa men inte för alla! - om hur man kan få in mer ljus i vardagen.

1. En självklarhet för de flesta av mina läsare hoppas jag - ta vara på morgonljuset genom att ta dig till jobbet av egen maskin. Dvs. gå, spring, cykla, kör rullskidor, skejta ja vad som helst - bara du får i dig några strålar ljus, ljus. Frsik luft och motion får du förstås på köpet :)
2. Försök att komma loss från jobbet lite tidigare vissa dagar. Jobbar du över en timme en dag så har du ju en timme över dagen efter. Jag vet att det inte funkar så på alla jobb men gör det - utnyttja den möjligheten!
3. Ta en kortare lunch och ersätt det efterföljande kaffesörplandet med en promenad. Tjugo minuter i lagom rask takt räcker för att kroppen blir mindre stel. Gå mot solen! Hellre kisa än missa, eller hur?
4. Sovmorgon är en ynnerst efter en hård jobbvecka - men tyvärr tar inte solen sovmorgon. Vill du få i dig tillräckligt med ljus på helgerna så gäller det att gå upp någorlunda tidigt. Varför inte äta frukost ute på balkongen / altanen även på hösten och vintern? Det enda som krävs är en mysig varm vilt att vira in sig i samt en kopp rykande hett kaffe eller te. Så är biffen klar!
5. Häng mer i Sverige om somrarna och mindre på vintern. Nu menar jag förstås inte att alla har råd att åka utomlands, men om du har råd med det så tänk på att spara lite peng så att du kan unna dig en liten resa till nåt ljust land just när det är som mörkast här hemma. 
6. Klä dig färgglatt! Färg är ju lite som ljus. Uppiggande!

Just nu har jag inte råd med en utomlandsresa - jag spar till lite andra resor (bl a alla skidträningsläger) istället. Men hemma försöker jag göra allt för att få så mycket ljus som möjligt i vardan! För se så vacker solen är när den tittar fram mellan höstlöven.

Har ni några egna bra ljustips? 

Fredagstankar

Ute är det grått men här inne

alltså i själen! -

är det varmt och skönt.

Jag börjar bli klar med ett jobb som tagit nästan all min vakna tid och energi de senaste veckorna.

Jag hade ett till synes misslyckat men egentligen riktigt lyckat (tack, tack kära damer för era ovärderliga tips och idéer!) möte i Stockholm igår.

Jag fick dessutom pussa en hel kväll på den kanske sötaste hjässan i världen tillhörande en sexårig lillebror.

I helgen fyller min Peter år och det ska firas!

Träningsmässigt har jag tyvärr inte nått mitt veckomål på minst sex timmar intensiv träning (förutom vardagsmotion, promenader, stretching o d) men veckan är ju faktiskt inte slut än. Verkar bli en del spinning imorgon och på söndag...

Och så avslutar vi detta positiva inlägg med lite glada minnen från årets kanske mysigaste fest!

Visst är det skönt med fredag?

Testa din cykelnördighet med 10 snabba!

Ett roligt inslag på lördagens cykelfest blev tipspromenaden på - tadaa! - cykeltemat. Oj så skoj det var att hitta på de rätt så kluriga frågorna som skulle testa cykelnördigheten hos gästerna.

Och nu har även ni chansen att "hemmatesta" er.

Här är frågorna, de rätta svaren kommer om ett par dagar! Ni får gärna slänga in era svar i kommentarsfältet. Tänk dock på att det är ingen idé att googla fram svaren då detta är ett självtest och på skoj :)

Så, här är frågorna!

Den femfaldige Tour de France-segraren Miguel Indurain skiljer sig från de vanliga dödliga genom sin otroliga fysik. Ett exempel är Indurains vilopuls som är känd för att vara bra lägre än de flestas. Men hur låg var då Indurains vilopuls då den var som lägst, dvs. under cyklistens glansdagar på 90-talet?

1 32 slag/minut

X 26 slag/minut

2 28 slag/minut

---

Den italienska tillverkaren av exklusiva cykeldelar Campagnolo är även kända för att ha utvecklat prylar som vi vanligtvis inte förknippar med cykling. Tänka sig att firman även bidragit till amerikansk rymdforskning! Allting började dock 1927 med en liten men ack så oumbärlig uppfinning av herrn Tullio Campagnolo himself. Men vilken uppfinning då?

1 Självcentrerande vinöppnare

X Bakväxel

2 Snabbkoppling

---

Mitt bland lavendelfälten i det vackra Provence ligger ett berg med ett närmast månlikt landskap – det legendariska Mont Ventoux. ”Jätten i Provence” är känd för att bjuda på en av de tuffaste stigningarna under Touren. Tyvärr går det inte alltid smärtfritt. Berget är känt för ett minnesmärke över en proffscyklists död under stigningen år 1967. Men vad hette cyklisten?

1 Tom Simpson

X Marco Pantani

2 Homer Simpson

---

Vilken känds proffscyklist tillhör de läckra benen på bilden nedan?

1 Sir Chris Hoy

X Philippe Gilbert

2 Antonio Flecha

---

Vår svenska Alexandra Engen är en grym MTB-cyklist och inte mindre än världsmästare i sprint! I en intervju häromveckan berättade Alexandra om att hon dessutom funnit Jesus. Hur gammal var Alexandra när hon fann Jesus?

1 10 år

X 12 år

2 15 år

---

Den amerikanske cyklisten Greg LeMond är känd för att ha segrat i Tour De France med tävlingens genom tiderna minsta marginal. Med hur många sekunder vann LeMond över motståndaren Laurent Fignon år 1989?

1 8 sekunder

X 10 sekunder

2 6 sekunder

---

Eddy Merckx, finns det något han inte vunnit? Under sin fantastiska karriär hann den belgiske cyklisten med att dessutom sätta det längsta timrekordet. Hur långt kom Eddy på en timme med sin, med dagens tempomått inte speciellt aerodynamiska cykel?

1 51.596 km

X 51.151 km

2 49.431 km

---

Det finns ett lopp snäppet skitigare och grövre än de andra. Loppet mäter 261 km och 55 km av dem avgörs på gatsten. Tävlingen brukar kallas l'enfer du Nord (helvetet i norr). Vem vann loppet i år?

1 Tony Martin

X Tom Boonen

2 Fabian Cancellara

---

Årets mest kända cykelbritt är utan tvekan den stilige Bradley Wiggins. Förutom att vinna Tourer och OS gillar ”Wiggo” sin fru, sina barn, öl samt en viss brittisk subkultur han gärna pratar om. Frågan är vilken subkultur då?

1 Mods

X Skinheads

2 Punks

---

Bonus:

Hur många kilometer (avrundat till 1 decimal) var den kända cyklistens Graeme Obrees första lopp han någonsin deltog i? (Tänk på att avståndet i Storbritannien räknas i miles så här gäller det att tänka till…)

Hydrodynamik och grön gegga

Hej.

På dagens träningsschema står det - tänka sig! - simning kl 6 med en tjejkompis. Det var inte igår (men jag kan ju liksom inte hinna med allt)

Jag simmade hela min barndom.

Lärde mig att simma på landet. I favvosjön på Karelska Näset. Medan mamma metade abborre.

Helt fantastisk sjö för små nybörjarsimmare om jag får säga. Grund på precis rätt ställen och djup också. Med hala, gröngeggtäckta klippor man kunde åka nedför rakt in i det kalla friska vattnet, roligare än alla vattenrutschbanor i världen! Plask! 

Och så skar man sig om knäna också, på de små vassa stenarna på sjöbotten, när man skulle ner och leta skatter under vattnet.

I stan var det något tuffare. Jag skrevs in i en simgrupp bestående av något äldre konstsimmande tjejer med hydrodynamiska mössor och sportslig stolthet i blicken. Tävlande tjejer. Säg att jag var nio. De var tolv. Stor skillnad.

Snacka om att jag var skraj! Stod och tryckte i duschen och ville aldrig komma ut, livrädd för de vuxna tjejerna. Mamma hade köpt en jättegullig persikofärgad simmössa till mig. Med blommönster har jag för mig.  Jättegullig var den, men knappast hydrodynamisk. Så jag stod där, smal som ett streck, med långa darriga ben, svaga armar. Det enda som putade ut var den darriga läppen och så magen kanske. Jepp, precis så såg jag ut - tunn och med putig mage.

Konstsim blev ingen hit. Inte gruppdans heller (och inte kör heller, för den delen, men det är en annan historia). 

Jag gillade att simma ensam, simma snabbt, långt och målmedvetet. Jag kunde för allt i världen inte förstå varför jag måste göra samma rörelser som nio andra. Man kom ju ingenvart, de hydrodynamiska mössorna till trots.

Och så ljudet. Det metodiska, dova bankandet av metallföremål mot bassängkanten. Ett tu tre. Ett tu tre. Gör rätt. Gör som alla andra.

Bankandet upphörde inte i och med min övergång från konstsim till klassisk simning. Tränaren var hård. Jag gjorde mitt bästa. Armarna blev starkare. Axlarna bredare. Lungorna blev världsbäst på att andas. Jag blev riktigt snabb. Jag hade nu ingenting emot att simma bredvid de andra. Men enbart bredvid. För att komma i mål ensam.

Med simningen kom också de konstanta förkylningarna. Det konstanta kissandet. Klorsmaken i munnen. Men också självförtroendet. Och kärleken till vattnet.

Fortfarande trivs jag bäst i öppna vatten. Stora svala sjöar. Och hav, helst med vågor att kämpa emot. Tunna hala vattenväxter som smeker mina vader. En vetskap om alla hemligheter på botten. Drömmar om skepp och frihet.

Och så en liten gammal simhall (jepp, Kristiansborg borde tas tag i snarast!) här i Västerås och ett par-tjugofem längder en tisdagseftermiddag.

I rena rama träningssyften. 

Helt ok faktiskt. Jag vet ju - sommaren kommer förr eller senare och tar med sig öppna vatten.

Morgonpuss, spinning & Tour de Fest

God morgon.

Oj vad lyckad och mysig fest det blev i lördags! Lika nervös jag var inför (ni vet, nya människor man aldrig festat med förut utan "bara" cyklat med) - lika lugn jag blev när alla glada gäster var på plats och såg ut att ha riktigt roligt.

Jag kommer förstås att lägga upp utförlig festrapport och bilder senare. Under tiden kan ni läsa den detaljerade rapporten från Tour de Fest (cykelrundan inför kvällsfesten) på Johans blogg.

Men nu ska det hinnas med lunchspinning och lunchcore med några kollegor!

Stort hjärta till mina fina cykelvänner. Puss!

Festlig fredagsplanering

God fredagskväll!

Var på väg att posta i morse:

Egentligen är väl fredag ingen bra dag att skriva to-do-listor-på (normala människor gör väl sånt på måndagar?) men nu handlar det ju om så roliga saker att de platsar bra i en fredagslista!

Så, vi kickar off dagen med en liten glad to-do-lista för idag!

• Skriva ut alla de tio 1 X 2-frågorna som ska pryda väggarna i festlokalen imorgon (och jag lovar, de är inte nådiga och toppas dessutom med en utslagsfråga också ifall flera råkar ha lika många rätt...) 
• Ordna med pallpriser för morgondagens 10 X 2-cykeltävling. Bergspriset är klart och prydligt vikt. 
• Skriva ut recept inför morgondagens buffémiddag. Gissa om pasta blir huvudingrediensen! 
• Storhandla mat! mat! mat! till buffén och dryck till fördrink förstås. Älskar att storhandla inför fest! Nästan lika roligt som att laga maten sen :) Imorgon skickas gubbsen ut på en lite preparty-runda "Tour de Fest" i Johan "Swyzaks" regi och under tiden är köket mitt och stereon också min. 
• Kom på förresten en till sak då - att fixa klart spellistan inför festen. Förslag på låtar mottages men tänk på att inga dansband tillåts. 
• Kanske, kanske hinna klippa mig (men jag överlever nån vecka till tror jag)

Och nu många timmar senare:

Maten inhandlad. Drycken inhandlad. Klippningen får vänta (som vanligt dårå).

Nu blir det till att cykla hem, laga oxfiléplanka (Peters specialité), hitta på och skriva ut de sista frågorna samt kanske, kanske hinna med ett bad.

Här kommer en liten tjuvtitt in i festlokalens kök. Ha en super fredagskväll nu gott folk så hörs vi imorgon!

På cykeln till jobbet (bildbomb)

Hej! I morse var ljuset sådär lagom perfekt för att föreviga min dagliga cykelrunda till jobbet. Har ju länge pratat om att lägga upp ett sånt inlägg men är oftast för stressad för att hinna fota.

Så rullar jag ut från det (för det mesta) vindstilla Klockartorpet där jag hänger kungligt i en trea tillsammans med alla cyklar och en het manlig cyklist.

På vägen till denna busshållplats passerar jag en statoilmack, en kebabgrill (Hemdals, stans lätt godaste vitlökssås!) Som ni ser är Västerås några milslängder ifrån säg, Gamla Stan i Stockholm. Men för en som gillar industriell charm så funkar det perfa.

Jag passerar en ettrig liten bro som är skön att cykla nedför men dryg att cykla uppför om man cyklar på en oväxlad damtralla med tre matkassar, en ryggsäck och en påse ostbågar, säg.

Från bron är vyn över E18 minst sagt storslagen. Vill man så kan man vinka till bilisterna. Av nån anledning tutar de sällan tillbaka annat än när man går istället för att cykla, med kort kjol dessutom. Typiskt bilister.

Som sagt, jag älskar Västerås. Men Pilgatan är ta mig stans fulaste gata och nånting. borde. göras. (håller ni inte med så är det för att jag är en så otrolig duktig fotograf som zoomar in de få stackars poppelträna istället).

Vi närmar oss stan, nämligen Kopparlunden! Fråga inte ens hur många tentor jag skrivit i just denna lokal som förr i tiden huserade Metallverkstäder och dylika saker.

Husen börjar bli misstänksamt vita och moderna... Ah! Vi är ju i ett av stans "finare" områden. Här bor man om man har koll - inte annars.

Faktum är att stans finare områden är rätt så fina och jag hade inte bangat på att bo här. Problemet är att det inte räcker med koll utan man måste ha cash också :(

Här går det undan!

Förbi bygget jag egentligen borde undvika för de visslar och skriker saker (inga dumma utan såna där saker byggarbetare skriker till tjejer) efter mig. Jag varken skriker tillbaka eller visslar tillbaka men det sistnämnda är för att jag inte kan vissla. 

Åh - ett ännu finare område! Now we're talking. Vita prefabhus i all ära, men mitt hjärta slår för gammelputs och småsnea vägar från sjuttonhundratalet eller så. 

Tio meter längre bort - studentboendet Folkets Hus där jag huserade i kanske fyra år innan jag bangade stället till förmån för kungstrean på Klockartorpet! Frisk kontrast mot all den dammiga putsen, eller hur? ;)

En nyanlagd cykelbana inte en jävel stadsflanör bryr sig om!

Zyklar!

Skulpturpojk jag gillar! Kan dock fortfarande inte röna ut om grabben är deppig eller helt enkelt trött. Vad tror ni?

Få kollar upp mot de här terrassvåningarna, men de tillhör faktiskt det enligt mig mest estetiskt tilltalande huset i stan. Synd bara att det är så trist igentaget av alla plottriga affärer & stuff, så ingen orkar ens titta upp mot taknocken. 

Såg häromdan att en liten babysköldpadda har flyttat in till stan!

Och så närmar vi oss de klassiska västeråsvyarna - Stadshotellet på torget...

 ...Domkyrkan...

...gamla Gamla stan...

Och så ååån! Se så vacker den är och ligger precis vid jobbet och Peter säger att det finns färnor i den. Jag ser dock varken färnorna eller skönheten ty just min arbetsplats vetter ut mot en fet parkering men det gör inget för jag gillar mitt jobb ändå.

Framme! 

Cyckelåkare, cheesecakes och kärlek

I fredags lämnade jag Västerås för lite familjehäng i Stockholm. Den här gången struntade jag i att träffa mina partyriddare (även om I <3 you, det vet ni!), struntade i att gå ut i Stockholmsnatten - nej, jag njöt av såna saker som promenader och lek med lillebror, kastanjeplock, långa telefonsnack med Nadja m fl, dålig kvällskomedi med farsan, nattliga skrattsalvor med mamma istället. Jag hann också med ett, nej två museumbesök! För det är ju sånt som är bra att ha en sexårig brorsa till - att upptäcka världen tillsammans. Först så såg vi en utställning om innovationer på Tekniska Museet där jag till min glädje kunde peta och pilla på old school-bikes (även om man inte fick, men vem kan stoppa Cykelkatten?) medan brorsan mest roades av att operera grävskopa. Sedan skulle det prompt gås på Riksidrottsmuseet (gratis entré tack och lov!). Torrt värre, men lite roande med utställning om Stockholmsolympiaden år 1912, mest för att de hade så fina kläder på den tiden och kallade bikefolks för "cyckelåkare". Det hanns med en sjujäkla god cheesecake också till råga på allt. Och så massor med höstluft och djupa diskussioner om livets ting med en vars sinne är fortfarande helt öppet. Kom hem sent igår kväll, helt slut på fysiska krafter men full med mental energi! Tänk va gott det var att få pussa på den mjuka hjässan samtidigt som han mest ville visa mig sina nya blanksvarta fälgar <3

Och idag, idag hände en helt otrolig sak som väckte känslan som bäst kan beskrivas med bilden nedan.

Nej nu gör jag slut

Hej.

Har ni haft en bra helg? Jag har tagit ett - förmodligen föga livsavgörande men nog så livsförbättrande! - beslut igår.

Så låt oss börja veckan med att avslöja beslutet.

Jag hoppas ni inser allvaret, ty jag varit beroende i mååånga år.

Som ni ser så har jag garderat mig för lite extrema situationer. Just för att det alltid är lättare att stå ut med nånting när man inte behöver tänka åh är det så för resten av mitt liv? Nej, det är det ju inte. Det är ju bara lite tills vidare. Som i tuff men rolig anställning som man inte vill ska ta slut.

10 saker att älska hösten för

Hej

Vet ni varför jag tycker hösten är så bra? Jo för att då är nu man kan, och bör

1. sätta upp nya mål -  med träning, med jobb, med personlig utveckling. Hösten - en perfekt tid för nya fina block och pennor och idéer
2. äntligen klä sig vackert, åh så snyggt! - i mjuka kappor, sköna jackor, gulliga mössor, härliga löparskor, sluta svettas så förbaskat bara man tar en promenad till stan!
3. göra höstligt melankoliska spellistor i Spotify med mest Marcus Krunegård och Joel Alme och några andra också
4. springa på alla häftiga spelningar, jag tar sikte på Katalin i Uppsala i höst!
5. sätta in fina sommarminnen i tjocka fotoalbum ocg glädjas åt det som varit men mest det som komma skall men också...
6. ...ta in den friska, kalla skogsluften i lungorna och andas djupt, djupt med en höstlöv i vanten och tänka åh, jag lever nu, tänk vad underbart!
7. ligga som en kringla i soffan med katt alternativt filt på och läsa deckare (ej att förglömma te till!)
8. laga mustiga grytor och ha gott italienskt vin till att skåla med
9. pussa svala killäppar inbäddade i ångande immig skäggstubb, tills de blir lika varma som ens egna
10. ladda för skidsäsongen, skidskosäsongen och pulkasäsongen och alla galna afterskiupptåg och fester som hösten och vintern för med sig! 

I just ride

I hear the birds on the summer breeze, I ride fast 

I am alone in the night 

Been trying hard not to get into trouble, but I 

I've got a war in my mind

So, I just ride 

1 X 2

Hej där!

Igår tog jag mig modet att pang-på bestämma datum, plats och idé till höstens cykelfest för oss medlemmar i Västerås CK! Det har pratats länge om att ha en klubbfest men ingen har riktigt tagit tag i det så jag kände att äsch, nu kör vi bara! Så jag skapade ett Facebook-event, bokade in en grymt fin lokal mitt i stan samt bestämde - det är italiensk pastabuffé vi ska ha, kolhydratnördar som vi är ;) Har även tänkt att fördrink ska ingå i entrepriset, har ni förslag på nån god Italien-inspirerad fördrink? 

Och oj så roligt det är att många redan tackat ja till festen! "Tyvärr" är det många småbarnsföräldrar med i klubben men jag hoppas verkligen att ni kan fixa med barnvakt. Det är inte ofta vi i klubben får se varandra med hjälmarna och cykelbrillorna av. En av de få chanserna att en gång för alla lära sig vad alla heter haha...

Men så till underhållningen. Eftersom det är första riktiga cykelfesten jag arrangerar så har jag tänkt lägga "tvångsunderhållsningsribban" rätt så lågt dvs. låta den goda maten, dryckerna, umgänget och musiken stå för underhållning. Men litet tävlingsmoment måste ju finnas med eller hur? Temat för festen är helt enkelt "I <3 cykel" så vad passar då bättre om inte en liten 1X2-tipspromenad med lite nördiga cykelfrågor? Vi hade så kul igår, jag och älskling. Satt och brainstormade fram kluriga frågor i stil med "Vilken legendarisk cyklist var den första någonsin att vinna en Alpe d'Huez-etapp under Tour de France?" 1. Hugo Coblet X. Fausto Coppi 2. Jacques Anquetil (Det var Coppi förresten. Och nu är inte just denna fråga med haha.) Alla frågor är inte klara än så ni är välkomna att tipsa om frågeteman! Vi har förresten några av vinsterna klara. Men tänk på att det enbart är pallplatserna som garanterar vinst. 

Haha, nu låter jag som ett uppspelt barn. Men vi är ett bra gäng i klubben och jag ser verkligen fram emot att träffa alla i en avslappnad, "civil" miljö. Skål!

Like a pro!

Hej. Igår var jag tillbaks i sadeln efter en veckas dryg sjukdom. Började med att ladda med pastarester, riven ost och apelsinjos

like a pro!

På med squirten på kedjan och pumpa däcken

like a pro!

På med trekvartsbibsen och långsockor cause I don't care bout rules jao

like a pro!

Mötte upp VCK-pros Grannen & Blyckert

like a pro!

Fick fikadiss vid Westerqwarn ty nån orden hade privatmiddag så vi larvade oss med deras exteriör innan vi drog vidare till Markan och godbit

like a pro!

6,5 mil av smärtande ben och inte en enda punka

like a pro!

Glade röde oktober

God morgon bästaste läsarfolks!

Jag är nu frisk och en alldeles färsk cykelrapport är på väg ut till er.

Men till att börja med - titta vad som mötte mig vid jobbets cykelställ i morse! Vilken brusande glädjekänsla i kroppen. Ny vecka, nya tag, det är första oktober!