Off to Sälen!

Hej!

Solen skiner här i Västerås och jag är glad.

De belgiska små och den franska röda är inhandlade; skidorna är vallade och jag har en ny flaskgrön termos att ha blåbärssoppan i.

Om ett par timmar är det dags att hoppa in i bilen, och sen in i partybussen, för vi åker till Sälen!

Tre dagar med skidor och diverse galenskaper i sällskap av fyrtio andra galningar!

Ha en fin dag nu kära läsare.

Och tack för all input gällande cykelval, har läst med största noggrannhet och tänker när jag kommer tillbaka, sammanställa ett inlägg med era synpunkter. De är riktigt värdefulla! Tack <3

Gimme second opinion! ROSE Pro-RS 3000 vs. Canyon Ultimate CF 7.0

Hej.

Som ni vet så har jag sålt Gasellen precis som jag hade tänkt.
Och jag har ju då suttit och spanat och läst och drömt och så och så har ju urvalet smalnat och smalnat lite till.
Eftersom jag är kvinna så vet jag att om det är nåt jag ska lita på så är det min kvinnliga intuition (som av nån anledning alltid pekar på sånt jag egentligen inte har råd med, nån som känner igen sig? ;))
Men nu börjar det bli dags att bestämma mig.
Och då står valet mellan dessa två skönheter:

ROSE Pro-RS 3000

och

Canyon Ultimate CF 7.0

Rent krasst tänkt är ROSE-rennern den som är mest prisvärd av de två. Om inte annat så sett till standardkomponenterna - Ultegra 6700 är förstås vassare än 105-gruppen som erbjuds som standardval till Canyon-cykeln. Men inget står hugget i sten och blir det en Canyon så får de förstås snällt smälla på Ultegran alt. SRAM Force. Och väljer jag ROSE-cykeln så är jag inte heller helt hundra på om det blir Shimano eller SRAM (helst hade jag ju valt SRAM Red men jag måste jag ha lite cash över till att köpa mat och sånt oväsentligt också). Fördelen med Shimano är att typ halva Sverige kör runt med dem vilket gör det enklare att få tag på mekkunskap och verktyg (även om jag har en del verktyg som funkar för både Shimano och SRAM). Nackdelen är förstås känslan. Samma gäller hjul. Standardhjulen är lättare på ROSE än de på Canyon-cykeln. Sadel o d är förstås också sånt jag tänker laborera med (jag måste exempelvis ha en utskuren sadel och jag vet egentligen inte va jag känner för fi´zi:k (ett jäkla namn att stava!).

Nu till det viktigaste. Ramutseendet. Det svåra med att köpa online är ju att man inte riktigt kan föreställa sig hur perfekt/imperfekt ramen kommer att se ut i min size, 55 (ca 84 cm-grenhöjd) när den väl anländer. Av erfarenhet så vet jag i och för sig att den sizen är rätt smäcker, herrcyklarna i de storlekarna brukar se någorlunda eleganta ut.

Ett annat val gäller vevparti. Ska jag ta det säkra före det osäkra och välja trippelparti eller ska jag join the cool gang och köra kompakt vevparti? Minns jag hade stor glädje av trippeln i Alperna.

Har även funderat lite på denna från ROSE men ogillar det röda inslaget i ramen.

Hur hade ni tänkt? Kom gärna med era idéer och åsikter!

Nu är det klart!

Har precis kommit hem med tre saker i fickan:

• ett lägenhetskontrakt (se bara så fin den är, min alldeles egna tvåa)
• en vindtät superb mössa i härlig ylleblandning (varit utan skön stadsmössa i kanske en månad nu, ren ram lathet)
• en väldigt bestämd uppfattning om vad min nästa landsvägsvelociped blir nu när Gasellen fått en ny matte (svart och grafiskt är en ledtråd…)

Grattis till mig!

Happy postspin gal

Wohoo!

Igår hände en spännande och trevlig grej.
Som föregick av ett alldeles lyckat spinning/core-pass, rethostan och ryggsmärtan till trots.

Jag kommer att berätta för er fast lite senare idag.

*håll tummarna nu*

Död hund och fixieestetik

Hej.

Hundar, de dör de med.

Det är fett sorgligt oavsett (kan fortfarande inte komma över min hunds död, och då var det ett antal år sedan och jag var inte ens med när hon dog liksom)

Här har man gjort nåt väldigt vackert av den sista tiden med en älskad hund.
Men anledningen till att jag lägger upp den här snygga kortfilmen är nån helt annan.
Mest gjord i stål.

Läcker biroll spelad av en bike.

Tack niotillfem för filmtipset

Blä buhu

Hej.
Bloggtorkan beror på halsens torrhet.
Jag är sällan sjuk men när jag väl blir förkyld så håller det i sig tillräckligt länge för att ta kol på både kondisen och mojon.
Har nu varit seg och slö och hostig och trist i ett par veckor.
Ska dock försöka genomföra ett drägligt spinning/core-pass nu på lunchen.

Häng i och ride on!

Puss!

Host host

Hej.

Vill se ut som så

men känner mig som så

(djuret alltså inte farbrorn)

Ja, jag är fortf sjuk, hostig, krasslig, längtar till nästa weekend, då är det skidåkning.

Hänger hos pärona på Lidingö.

Kroppen bara värker av avsaknad av intensiv motion.

Satans dåliga immunförsvar.

Ha en fin helg!

Den svarta tussen

Mina lunchspinningpass kör jag på Actic Kristiansborg här i Västerås. Lokalen är ganska mörk och tråkig men utsikten är fin. De stora helväggsfönstren öppnar upp mot ett roigt småhusområde.

Och någon av de första gångerna efter att min Tuss cyklat iväg för alltid

de gångerna jag inte ens vågade titta åt sidan
för jag inte vågade behöva förstå att cykeln bredvid mig var tom, eller upptogs av någon levande,

någon som inte var du

så fokuserade jag blicken lite extra på det roiga småhusområdet som jag såg genom fönstren

och så plötsligt såg jag en svart liten tuss
en mörkpälsad katt
sitta på en staketstolpe vid ett av husen
alldeles, alldeles stilla.

I början trodde jag att det var en liten staty, av typen "trädgårdstomte". Kanske hantverk i gjutjärn eller betong eller liknande trädgårdsmaterial. För den svarta tussen satt blickstilla vänd mot mig under hela passet. Inte en enda gång ändrade den sittställning. Inte en enda muskel på den eleganta smäckra kroppen tydde på att djuret levde.

Förbryllad stirrade jag tillbaka på tussen.

Var den på riktigt? Hade jag sett den där förut? Var det en riktig katt eller bara en sak?

Och nästa gång var den borta. Och jag förstod.

Och nästa gång vågade jag titta på cykeln bredvid mig och log mot den kämpande tjejen i gult linne som svettades mot samma mål som jag.

Och en annan gång så var jag omringad av kollegorna.

Och jag visste att min Tuss aldrig hade lämnat mig annat än rent fysiskt.

Och de små tecknen finns överallt och en tjejkompis frågade häromdagen men Katja, är inte du lite bitter över allt du berövats på? Och jag skakade på huvudet och sa nej, jag har ingen som helst rätt att vara bitter. Jag är bara oerhört tacksam för den rikedomen jag fått under den tiden vi fick ihop och fan, allt måste lösa sig.

Min Tuss hade inte velat något annat.

City riding - a lad's thing only?

Hej.

Snokar runt lite på nätet och finner till min Jane Doe-glädje att H&M (!) av alla företag till våren släpper en cykelanpassad ung-och-hipp klädkollektion i hållbara (miljömässigt dårå) material.

Blir nästan lite mer vänligt inställd till H&M. Låter mig köpas lite där, tänker jag.

För inte är det fel med hållbara (miljömässigt dårå) material och samarbete med en läcker brittisk fixie-bike store? Det är ju så söder så triangel liksom.

Men så läser jag följande på H&M:s pressrelease rörande kollektionen:

We are thrilled to be making this collection with Brick Lane Bikes. Cycling is a global phenomenon, with so many men choosing to cycle both to commute and for pleasure. This men’s collection has all the utility and function riders need, combined with a great sense of style, says Petter Klusell, designer at H&M.

Och då blir jag slak och tänker jaha
det var ju väldigt duktigt tänkt
att snubbarna får cykla med stil
men inte vi.

Fuck you H&M tills ni skärper er.

Puss!

P.S. Och när ni väl skärper er, ge fan i att göra plaggen i enbart "sportigt neonrosa" kulörer.

P.P.S. Brick Lane Bikes grundare är en kvinna.

En helt vanlig härlig vinterhelg del två

(forts från förra inlägget)

Nåväl, då min personlighet är djup och långsint så tog det mig en hel kvart att deppa klart och ringa Valle och Grannen och stämma skidåkning som plåster på skridskosåret.

Men först - lite elvismat.

Sen bil till Rocklunda där vi mötte upp Grannens fru Anna.

Mycket skidsnack och lite för mycket verkstad. Grannen babblade på under tiden jag fästvallade mina Salomons vilket förstås resulterade i att jag fick för mycket fäste. Men det skulle jag inte upptäcka förrän i spåret.

Då solen sken och skatorna kvittrade så kände jag för att skippa jackan och nöjde mig med två lager underställ, löpartights och en skön Rapha brevet (och min lillebrors och senare Peters och nu min favvomössa från Polarn O. Pyret, med undermössa i merionoull förstås).

Valle posar i riktiga skidbrillor bakom.

Började med en lätt uppvärmningsrunda på en av apalbyplanerna.

Men det var inte förrän vi var ute i skogen och jag blivit genomblöt av skidsvett som jag insåg att oops, nån hade övervallat. Fick kämpa järnet för att hålla någorlunda vettigt tempo.

Det blev i alla fall 1,8 jävliga mil i sjukt vacker skogsmiljö. Jävliga på gott och ont :) Ryggen började skrika högt på tillbakavägen.

Och jag kommer att behöva gå till naprapat igen. Och igen.

Fan.

Men kosta vad det kosta vill, i år ska inget förstöra cykelsäsongen.

Grannen passade på att ta lite skojsiga bilder på mig in action.

Den berömda "spåret svängde men inte Katja"-bilden spred sig snabbt.

Och jag avrundade med ett sjujäkla skönt bad, självmassage (ryggfan) och tidig sänggång.

Wunderhelg på hemmaplan.

(fast fan fan fan på ryggen, fett orolig)

En helt vanlig härlig vinterhelg del ett

Hej.

Jag hade en fantastisk vinterhelg. Och på hemmaplan av alla ställen. Tänk vilken härlig vinter vi har i år!

Med hemmaplan menar jag Västmanland. I lördags vaknade jag av att termometern visade på typ minus tjugotvå så då bestämde jag att nej, idag måste det bli Norberg som har bara minus tio eller nåt. På med ett lager grön valla, samt två lager blå extra.

Så jag och en kompis dissade de andra två som skulle köra på Rocklunda (i tjugotvå minus) och tog bilen till Norberg och den tjusiga NOK-stugan full med motionärer, korvmedbröd och kaffe till symboliska priser.

De nya stavisarna skulle testas och tja, de fick väl godkänt. Självklart kan en stav alltid bli lite styvare och alltid lite lättare. Men de här kolfiberbabesen dugde alldeles utmärkt.

Efter en kort uppvärmningsrunda bestämdes att dagens prestation skulle bli Håberget runt.

Älskar att det är lätt kuperat uppför förbi sjöarna först, och sen kommer värsta superbacken upp och några till upp och sen härlig utförsåkning hela vägen i mål. 

Tolv härliga kilometer hann det bli innan det började skymma och vi tyckte att nej, det får räcka för idag.

Oroväckande nog började min rygg ge ifrån sig små strimlor av smärta. För första gången sen i våras.

För det får ni en ryggbild. 

Väl hemma var det dags för mat och vin! Grannen kom över och jag utfodrade mig själv och de två hungriga karlarna med klassisk thaiwok. Satans gott och enkelt också! Kyckling till oss köttätare, halloumi till vegetarianen.

Glad granne som hade åkt längdskrillex hela dagen.

Och så en Irish eller två på det. Många goda skratt och sen körde jag ut sällskapet och däckade omedelbums. Skulle ju upp tidigt dagen efter...

För då stundade utmaningen "ny motionsform för Katja" - längdksrillex! Jag hade fått låna utrustningen av grannen, hans tjej Anna samt nån av Annas kollegor.

Här skulle det lugnt packas och provköras med skridskoklubben! 

Rävet såg på och jag var jätteduktig, packade som ett proffs.

(teori är ju liksom inte det svåra)

Lagom när det blev dags att cykla ner till Öster Mälarstrand så kommer jag på fuck, cykeln min står ju på jobbet! På med packningen, in med pjäxorna och bladen i nån dum Willys-kasse, sprang nästan ner till mötesplatsen! Fick självklart lite halvsura blickar av ledarna, och ja, jag borde tänkt till. 

Hursom, på med pjäxorna, på med bladen.

Efter några meter - extrem smärta i fötterna. Kände igen den från när jag började lära mig att åka vanliga hockeyrör. Sån där fel teknik + obekväma skor-smärta. Meddelade ledarna att jag nog måste avstå från gruppturen den här gången, kör lite själv och återkommer när jag har tekniken nog att åka fler än hundra meter utan smärta.

Åkte runt lite planlöst i en halvtimma innan smärtan i fötterna blev för outhärdlig. Kastade av mig skridskorna och pjäxorna.

Åh va skönt med vanliga skor på!

Deppade till. Men bara en kort stund.

För den vackra vinterdagen hade precis börjat!

Och nu måste jag rusa så del två kommer ut imorgon. Ha en superfin måndagskväll! 

Puss!

Bitch please, leave Lance alone!

Helvete!

Tänkte ju vinterpeppa er med värsta härliga vintersportsinlägget, med massor med bilder och distanser och sånt, men nåt är brutalt fel just nu, vet inte om det är Blogger el min HD (som i roterande skiva) som håller på att säcka ihop. Ska göra ett nytt försök senare.

Under tiden så kan ni ju få ta del av min skandalösa dröm!

Vaknade till morgonkisspausen kallsvettig och med en förorättad min. På krigsstigen. Någon tråkig tant med blommig tunika och med sånt därt diskrett halsband hade försökt att sno min Lance!

Kissade, sprang tillbaks till sängen. Sov och krigade lite till.

Vaknade och skämdes stort.

Här är ungefärliga förloppet (dröm är dröm så minns inte allt):

1. Jag hade drömt att jag var kär i Lance Armstrong. WTF? Han är verkligen inte min typ (förutom vaderna och lite annat smått rent cykelanpassat dårå)
2. I drömmen så flirtade Lance med mig och lät mig kalla honom Lasse sådär gulligt liksom, men han lät mig inte komma för nära!
3. (fast i bodde i samma kollektiv, jag, Lance, och massa annat folk jag känner)
4. En dag kom Lasse och var fnittrig
5. Ny brud banne mig, tänkte jag då
6. Började stalka Lance
7. Och se där! Tunika-tanten och Lasse satt och åt lunch tillsammans
8. Svin!
9. Sen krigade jag fast jag minns inte hur. Typ cat-fight alternativt tyst blängande och ful i mun
10. Tror faktiskt inte Lasse valde mig ändå. Dissad.

Nåväl, klarat mig helskinnad ändå får jag väl tro.

Och som sagt, ett vettigt träningsinlägg kommer snart. Håll ut!

Puss!

Peppar inför Norberg

God morgon!

Det är ju lite småkyligt ute. Men jag är en envis jäkel som trotsar kylan, mensvärk och inväntar solen.

För idag blir det skidåkning i Norberg! Med mina nya stavisar. Som jag har längtat.

Så nu har jag tryckt i mig

ägg
vitt bröd
ost
tonfisk
mer ost
te med en bit citron i och en chokladbit till

laddat Garminet

kammat mig

så nu bara en sväng förbi jobbet (där jag har delar av mitt sportförråd), byta om till skidkläder, på med blåvalla och sen ba köra!

- 16 är ju ändå ingenting mot hur det kunde vara ute på landet när jag var liten. Och inte fick man sitta inomhus för det.

Ha en fantastisk lördag nu!

Petter och cykel och Jesus

Läser om att Petter är en ny krönikör i det som vart Kadens men som nu heter Bicycling.

Min spontana reaktion är följande:

Sen läser jag att Alexandra Engen också blir krönikör. Jublar (på riktigt alltså, hon är en stenhård cyklist) och åminns den kluriga frågan på min cykelfests tipspromenad: "Hur gammal var Alexandra när hon fann Jesus?" (här är förresten hela quizzen för er som har tråkigt ikväll).

skäms lite för mina associationer.

och så måste jag prompt köpa den nya satsningen, så klart. Tänk, de kanske bevakar Vueltan när det är dags (till skillnad från Kadens, kan fortf. inte förstå varför).

(bild på det ratade fikat är otippat nog snodd från fikasvettots webblogg)

Tadadatta ta ta ta tata ta ta

Jäkla triathlon-Freddan tar fan musten ur en med sina brutala intervaller!

nästan så att jag inte ens orka få ur mig nåt argt om knarkar-Lasse och hans kanylcrew på ett par timmar eller så

Otroligt sjysst spinningpass i lunchas! känns nästan som om man cyklat därinne om ni hajar vad jag menar.

Och så Pirates of the Carribean-theme
Som jag och Valle snackade om igår, att tänk va sjysst om temat skulle köras på spinningen!

Och så kom den.

Och som vi körde! Länge sen jag hörde så många stön i salen...

Det, mina vänner är cykelkärlek.

Hejdå gasellen

Hej.

Då var det dags.

Ikväll så kanske bestäms gasellens öde och hon blir en annan cykelflickas baby. Men först måste hjulen på. (vilken bike som kommer att ersätta henne i mitt racerstall återstår att fundera på) 

Vemod (vi har ju haft så kul ihop) 

men ibland måste man säga hejdå.

***

OBS OBS OBS! Få inte för er nu att jag tänker sluta cykla. Eventuella strokeanfall tar jag inget ansvar för! Det är era tankar, inte mina. Försäljningen är bara ett naturligt steg i utvecklingen mot en något snabbare och lättare gasell. 

Dreggellistan, preseasonal

Hej.

Dags att på allvar börja drömma om vårsäsongen. Det är ju bara ett par månader kvar så. Tänkte ta och visa  er vad som står rätt högt upp på min önskelista (även kallad dreggellistan). 

(det vanliga gäller: den som ger mig minst tre av de uppvisade pryttlarna i present får ansöka om min hand, annars går jag och köper själv och förblir ogift men jävligt snygg)

#1. Dromarti Classic Race lvg-skor #2. Rapha Women's Grand Tour lvg-handskar #3. Etxeondo Eder kortbibs #4. Specialized Women's S Works lvg-skor

#1. Café du Cycliste Maillot Michelle Moutarde cykeltröja #2. Rapha Team Sky blå yllemössa #3. Specialized 74 road lvg-skor #4. Dromarti La Grande lvg-handskar

Vad gillar ni bäst?

Djäkneberget

hej.

Bara litet bildurval av allt det vintriga jag vilade ögonen på under dagens lunchpromenad på Djäkneberget.

One way ticket to the snow

Tja! Så här spår SMHI att vädret kommer att vara i Norberg på lördag då jag har planerat in värsta skidturen. För er som inte vet vad Norberg är så är orten främst känd för:

ett. Engelbrektsloppet (som jag förresten funtar på att köra i år)

två. stället där jag pajade min rygg vilket i sin tur halvpajade min cykelträning under vår- och försommarsäsongen.

Svinkallt, säger vissa. Alldeles lagom, trotsar jag.

För jag måste ju testa mina nya alldeles söta kolfiberstavisar jag köpte idag! 

(och förstås, paja benen ordentligt inför provturen på längdskrillex på söndag)

Tack Valle för skjutsen till skidaffärn!

Hemmakur och snöpepp

Hej.

Nu har jag varit sjuk i dagarna två och knarkat Echinacea som en idiot. Älskar Echinacea. Tror stenhårt på dess verkan. Äter också ren vitlök. Skala, blunda, in i munnen, tugga sönder, tåras lite, och så ett par klyftor till. 

Det har med andra ord inte blivit nån rejäl träning de här två dagarna (hade feber igår) utöver cyklingen till och från jobbet.

Men idag fick jag en sån där oerhörd rörelse-urge och tog mig ut på en snöig powerwalk som varade i sju kilometrarna.

Jag mår alltid så bra av att vistas ute när det snöar! 

och snart kommer en kompis med bil och vi ska till Team Sportia där vi VCK-klubbmedlemmar har rabatt och så ska jag kitta upp mig på ett par nya skidstavar och kanske lite andra pryls (kan behövas nu när jag ska börja köra längdskrillex).

Längtar till helgen. Då blir det heldagsskidåkning och heldagsskridskoåkning. Pepp!

Träningsupplägg jan - mars 2013

Hej.

För att inte helt deppa ihop pga. förkylningen så peppar jag mig själv med lite god dunkamusik och träningsplanering inför våren.

Bilden uppe illustrerar rätt väl mitt ganska så klassiska (och fungerande, i alla fall när jag är frisk) träningsupplägg för de kalla månaderna som återstår (dvs. januari - februari - början på mars). Fokus ligger förstås på ben och bål men armarna behöver sig också lite styrka (och främst - definition).

Som ni ser så ligger en hel del spinning med i schemat. Det är dock värt att notera att Actic och F&S har helt olika upplägg. Fastän jag är medlem i F&S uppskattar jag Actics spinningpass för deras "cykelvänlighet" dvs. ett mer lvg-inriktat upplägg. Att de ofta körs av Ironman 2013-Freddan gör ju inte saken sämre. F&S-passen ger förstås också en sjujäkla bra träning men går mer ut på allmän styrka / förbränning snarare än lvg-uthållighet (man står till exempel mycket mer på F&S-passen).

Inslaget som är nytt för i år är förstås längdskrillex :) Ska försöka att hänga med på turer så ofta jag kan (är ibland i Stockholm om söndagarna). Grannskapet (bestående av min vän Grannen och hans tjej) har lovat att skrapa ihop lite prylar till provturen nu på söndag. Måste nämligen köra en sån innan jag kan bli godkänd i föreningen. Sen jävlars blir det att tömma kontot, tänker förstås bli den hetaste skrillexbruden mälarisen har skådat ;)

På schemat står förstås lite godis också. Som Sälen-skidläger om två veckor med kära kollegor och vänner. StafettVasan med tillhörande förträning i mars. Samt cykel-Mallis, men det är ju först i slutet av april. Och då har upplägget (och fokuset) hunnit ändras till 90%-utomhus hoppas jag.

Ja, som ni ser så är jag inte speciellt varierande av mig. Fokuset är och förblir - uthållighet och kondition. Det passar mig och jag mår bäst av det, precis som jag mår bäst av de schemalagda sovmorgnarna och elvisfrukostarna jag skämmer bort mig och mina kära med om helgmorgnarna.

Tråkrapport

Tråkigt och trist och träligt.
Att vakna på måndagsmorgonen och inse att jaha, jag är febrig och hängig och snuvig.
Förkyld.
Där rök veckans träningsupplägg.
Bara att bita ihop och hoppas att skiten går ur kroppen på några dagar.
Mju.

Längdskrillex och leda

Skitdag.

Men två glädjande punkter på schemat idag!

Först en Välkommenkväll för såna som jag dvs. nybörjare inom långfärdsskridskor. Det är föreningen Långfärdsskridsko i Västerås som ordnar kvällen och jag ser fram emot att lära mig mer om utrustningen och hur gruppträningen går till! (och om isen förstås även om jag som gammal "lantis" / pimplare / hockeyrör-åkare / gått-genom-isen-en-gång-som-barn-men-överlevde-person anser mig kunna lite iaf). Jag har länge gått och suktat efter att börja med längdskrillex men inte riktigt tagit steget fullt ut med nu har min kära vän Grannen gått och pushat på mig lite och ja, nog fasiken ska jag få plats med en till vinterhobby! Speciellt med tanke på det sugiga skidläget här i Västmanland just nu.

Den andra glädjande punkten heter förstås Nadja som utgör the apple of my eye (bästis på vardagsspråk) och som kommer och sover över hos mig inatt. Nadja bor nämligen i Göteborg och transitar Västerås för att sedan åka och hälsa på sin mamma i Stockholm. Vi kommer inte att få många vakna timmar ihop - men hellre få vakna timmar med Nadja än många utan!

Annars, skitdag.

Hoppas ni är gladare! Tycker om er <3

Puss!

Cykelkatten - snart i en isvak nära dig!

Klart!

Jahapp.

Då vart det bokat och klart!

De nittonde april traskar jag ner till Västerås Flygplats iklädd flera lager cykelkläder och med min Specialized 198 gram (för tung jag vet ska köpa ny i vår) hjälm på fluffhuvudet och min gamla goda Salomon-ryggsäck på ryggen (av alla ställen!). Sätter mig på en sån där Ryanair-flygbuss och sen är det

zoom zoom bye bye!

för sen är jag i Palma
och sen i Arenal
på nåt random sjysst cykelhotell
där jag får möta upp mina klubbkamrater från Västerås CK

(samt en okänd herre som är modig nog att dela rum med mig, hoppas han inte bits / snarkar för högt!)

och sen så hyr jag mig nån riktigt läcker bike!

och så cyklar jag tills jag stupar om kvällarna
full på endorfiner
tom på drömmar
och tankar i den överhettade dumhjärnan

helt ok upplägg.

Och så måste jag förstås tacka alla underbara som kommit med förslag och idéer och inbjudan och allt. Helst av allt hade jag velat resa med alla er - men ekonomin och jobbschemat har fått säga sitt. Men jag tror som alltid på makten av fler tillfällen :) Och säg hej om ni ser mig på Mallis, om vi råkar befinna oss där samtidigt! <3

Cykelkatten TV presenterar

Hej.

Här kommer den.

Sanningen bakom den välputsade Cykelkatten-fasaden.

Enbart.

I.

Kvällens sändning av Cykelkatten TV
(pratar med en sån där trailer-voice)

Pepp och twitter

Utmaningen fortsätter.

Sockret flöder genom mina ådror.
Nu senast tack vare en grym kollega från Iran som har vett att mata oss med godis.
Fick till och med lägga undan den obligatoriska eftermiddagsbiten (choklad, alltså).

Precis som musiken flöder genom min överhettade hjärna.

Och träningsglädjen, den är starkare än någonsin!
dunka dunka


Denna säsong vill jag vara riktigt stiff och crisp och len och stark när jag äntrar Mallis på mina blåmärkta giraffspiror.

Måste förresten ta och leda ett eller två spinningpass snart.
Vet att folks frågat förut, men har inte vågat än.
Men börjar känna att jag kanske är mogen för detta snart.
Ska kolla upp det med klubben.

Sitter och peppar inför kvällens 90-minuters med älskade Linda.

Förresten, ni vet väl att jag finns på Twitter också nuförtiden? Cykelkatten heter jag där förstås och ni får gärna följa mig för att lära mig lite twittervett :)

Puss!

Era pärvon

Två saker innan jag lägger mig. De vanligaste sökorden som leder till min blogg:

- cykelkatten (nämen se så smickrande!)

och

- cykla i kort kjol

PÄRVON.

Vi kör en av mina favvolåtar istället nu när det ändå är dags att bekänna sig synder och glida in i mellow mood.

Åmndga

Nähä.

Sönderägd i badminton.

Lasse har fortfarande inte erkänt nånting. Skandal-löst.

Sky kommer att fortsätta köra på flum-Pinarello. Mjuhä.

Jag är fast i Stockholm och kommer inte att kunna spinna förrän imorgon. Katastrof.

Jag har fortfarande ingen mallisresa i fickan.

Det är måndag mina vänner.

Men jag är ändå glad :)

Mer snack än verkstad men se så hård look!

Cherry oh baby

Hej.

Kan inte lova nåt av materia idag.

Allmänt rufsig och med smärtande ben och lyssnar på Stones och Kinks och Gene Pitney (låten som kanske har låthistoriens vackraste text) och David Urwitz liksom, vet inte riktigt hur jag ska tolka det. Blir morgonrock och tevespel och soffa fram till badminton och det som händer efter badminton.

Idag skiter vi med andra ord glatt i att hänga på Cykelkatten och gör annat matnyttigt istället. Har vi tur så blir det lite skandalös stämning om Lasse erkänner. Man kan också ägna dagen åt att heja på Bigmollo som ägnar sig åt brevet när vettiga folks botar huvudvärken med apelsinjos och elvismackor. Eller läs en sjysst redogörelse av hur F&S TMI går till som jag tänkt prova, in och läs vettja! Sitter du på gamla hojdelar du inte vet vad du ska göra utav så kanske Janne J:s inlägg hjälper er på traven. Och så kan man ju som alltid må lite bra av Linas underbara träningsberättelser :)

Ha en superb lördag.

Lär känna den mystiska bloggarn DEL ETT

Hej hej. Eftersom jag inte hinner blogga något under fredagskvällen så har jag tidsinställt en sån där blogglista att roa er med. Fullproppad med roliga länkar och musik så klart. Tycker om er <3

Min idrottsbakgrund: Jag är en sån där klassisk "idrottat som barn - slutat som tonåring - återupptagit som vuxen"-person. Men i grund och botten är jag faktiskt (junior)simmerska. Om det och min kärlek till vatten kan ni läsa i det här inlägget (bonus: brud i bikini!)

I mina öron när jag tränar: Beror på vilket humör jag är på! För längre, alpina klättringar passar ju lite segare, sexigare musik alldeles utmärkt. Korta backar kräver sin rock'n'roll. Kör jag spinning / jympa så är det förstås "fitness dunka-dunka" som peppar mig bäst (simpel kvinna). Springer jag så varvar jag synth / elektro / techno (asfalt) med punk / modsrock (terräng) och sånt. Långpass på skidor funkar bäst med ska och reggae, tro't eller ej! Stretchar kör vi till ljud av någon i stil med herr Young.

I min träningsväska: Kör förstås aldrig nån väska när jag cyklar (även om jag funderar i att ändå investera i en sån där Marmot Kompressor-rygga, för att slippa kånka med mig den vanliga ryggan de få gånger jag tvingas transportera stuff, typ när man flyger Ryanair och sen ska cykla dit man ska bo). Vid inomhusträning, kör standardrygga alt. IKEA-kasse dit jag trycker in allt jag känner för. Men här är sakerna som brukar finnas med

• ren men gammal, svettig handduk. Byter sällan handduk! Gör ni?
• lås med nyckel på gummiband som i sin tur sätts på 
• …vattenflarren!
• mascara - att svettas är ingen anledning till att inte bejaka estetiken
• extrasockor för sånt kan man ju inte slarva med
• hårkam 
• tvål.

Ja, som ni ser så är jag inte direkt nåt unikum när det gäller väskinnehåll.

Favoritmuskel: Typ sån som finns i benen och sen sån som finns i magen så att det blir "bål", kan väldigt lite om anatomi och skäms inte över det.

Mål med träningen: Eskapism, kroppskontroll, endorfiner och så småningom, höga placeringar på de tävlingarna jag får för mig att delta i, vad annars?

Favoritövning: Såna där rygglyft där man typ "ror" med armarna. Drar så jäkla skönt i ryggen! Annars, allt som är dansant och jävlas med benen.

Favoritmat efter träningen: Egentligen, "elvismackor". Recept kommer, jag lovar, men jag misstänker att ni förstår att det handlar om bröd, ägg, fett, ost, mer fett och så kött på det.

Mina inspirationskällor (inom träning): Enkelt, alla de som cyklar / skidar snabbare och är snyggare träningskittade än jag. Får mig att träna hårdare och lägga mera cash på high end-prylar. Enkel ekvation!

Då tränar jag allra helst: Alla tider på dygnet duger förstås, men inte mycket slår morgonträningen! Om inte annat så för svalkan och den förestående frullens skull.

Mitt bästa kosttips: Ät vad fasiken du vill med gör det med måtta. Skippa dieter och light-prylar och tjafs utan räds inte ordet lagom. Enda gången lagom funkar bra är ju faktiskt i kostsammanhang.

Mitt träningsmotto: Träning, punk och kärlek. Vad annars?

Hälsa för mig: När jag typ, känner mig pigg och frisk? Har varit rätt så sjuklig under min uppväxt så är glad för varje icke-förkyld månad jag får. Annars ser jag helst mina nära och kära friska. Känns på nåt sätt viktigare än mina åkommor.

Min favoritfrukost: Tänk hotellfrulle extra allt. Och så bums i säng och softa efter det! Frullen ska ju egentligen helst komma efter ett hårt, uttömmande cykelpass ute i den friska morgonluften. Nice!

Så sover jag: Alltid naken, med massa kuddar, rena sängkläder (byter störtofta) och så ingen jävla mysmusik att somna till. Mörkt och tysk skare va! (i tält sover jag dock helst innerst så jag hör gräset och de små insekternas kurranden men tält är tält)

Finns det någon träningsform som du är nyfiken på att testa? Mm, velodromcykling. Snyggt, enkelt, snabbt och allmänt tjusigt.

Detta tränar jag allra helst i: Merinoull, läder, Rapha, tajt och sånt som innehåller randen.

Den något modifierade listan är snodd av Dessi som driver den kanske stiligaste träningsbloggen jag känner till (och att hon dessutom gillar synth gör ju inte tjejer mindre cool i mina ögon).

DEL II kommer förstås när ni minst anar det.

Skål!

Sushikoma

Två utmattade post-spinnare + sushi på stans bästa sushihak (tro mig, sällan jag rekommenderar matställen här på bloggen) = oslagbart kombo. Det där med sushi efter fredagsspinning har ju nästan blivit en institution i min vardag. Alltid är det någon man äter där med, kollega eller klubbkamrat eller kompis. Post-spin-koma är den gemensamma nämnaren! 

Och vem som vann tävlingen?

Den skrikiga gubben framför mig. Han flåsa ju högst. Måste varit han. För min och min klubbkompis del vart det oavgjort. Känns helt ok faktiskt.

Postspin

Där satt den! Först jag ba

Sen jag ba

Och nu har jag tryckt i mig fisk, bulgur och fisksås och nu sitter här och trivs med kaffe och ballerinakex. Gött! 

Mamma säger förresten att jag skelar med vänstra ögat. Jag har själv misstänkt det men förträngt det. Men nu när jag tittar på den andra bilden… GEEZ ÄR DET LIVSFARLIGT ATT SKELA? :O

Prespin

Nörden glad! Om en timme är det dags att lämna datorn för utmaningens andra cykelpass, denna gång Spinning / Intensiv på F&S. Och nu har jag dessutom lärt mig hur deras prehistoriska spinningbikes funkar så jag slipper göra bort mig som sist (smärtsam blondinövergång mellan Actic och F&S).

Fast imorgon blir det förresten Actic igen, lunchspinning. Har tydligen lyckats utmana en (snabb och spänstig) klubbkompis på spinning. Hur man nu vinner i spinning? Mest svett högst stönanden? ;)

Ha en kanoners kväll nu folks!

Snowstorm

Kolla! Glad tjej! Fett glad tjej! Behöver inte längre vara avis på min kollega S. som ska upp till Sälen nu i helgen. Och anledningen ser ni på bilden nedan.

Den romantiska bilparkeringen som utgör min utsikt från jobbfönstret börjar nämligen bli heltäckt med snö, mjuk, fluffig, lenande förlösande snö. Vilket innebär SKIDISAR i helgen om snön ligger kvar!

Blir plötsligt sugen på att sjunga med i denna :) Ha en fin torsdag!