torsdag 17 oktober 2013

Ett löfte till mig själv (inget pompöst, jag lovar, ba ett träningslöfte lixxom)

Nä nu har jag bestämt mig - inspirerad av alla glada morgontweets från morgonpigga cyklister.
Bestämt mig för att om inte dygnets timmar tänker räcka till så ska i alla fall jag göra det.
Bestämt mig för att nästa racersäsong, då ska jag morgonträna.
Jag ska tvinga mig upp så jag är påklädd senast sju.
Köra en timme.
Så jag är på jobbet senast åtta.
Duscha max en kvart-tjugo minuter.
Så jag är arbetsför senast halv nio-nio.
Jobba den vanliga tiden.
Sedan träna vidare.

Det kommer att bli sjukt jobbigt i början.
Jag kommer att vara sjukt trött.
Irriterad, hungrig och motig.
(jag vet ju hur försöken tidigare varit. Oftast cyklar jag iväg till någon tjejkompis ett par-fem mil utanför Västerås och slaggar där med den goda intentionen att cykla till jobbet på morgonen. Sedan slutar det alltid med att både jag, tjejkompisen och racern åker bil till Västerås)

Men jag kommer att fixa det.
Inte varje dag, men i alla fall ett par dagar i veckan - kanske de dagarna jag inte kör med klubben utan tränar styrka eller core eller något annat tilläggigt måstigt.

Och om ni undrar om jag är störd som sitter och planerar mars när det inte ens är november ute så ska ni veta att jo, jag är störd och måste planera sådant fett långt i förväg för att hinna ställa in mig, kitta upp mig (så klart!).

Och som med så mycket annat så vill jag förstås engagera flera. Tids nog ska jag försöka skrapa ihop ett morgonpiggt gäng som tillsammans planerar och genomför morgonrundorna och kanske tar en frukostmacka ihop. Grupptryckets makt är enorm och sådana som jag kan behöva arselsparkas peppas till sådant som svala morgonturer när jag mest vill ligga och drömma om djurbäbisar och sydländska berg.

Periferigruppen - jag räknar med (vissa av) er! Kan också tänka mig att det finns seriösa Västerås CK-are som är sugna.

Så nu vet ni. Jag har bestämt mig.

Vem var det som sparka?

Hej jag heter lövet Benny och jag är så förbännad på att ni jämt ska sparka på mig och min familj på vägen till jobbet bara för att glorifiera hösten!


För att kunna försvara mig har jag börjat lyfta skrot!


Jag sabbar ditt frihjulsljud jag svär asså..!


Och käkar upp dina eftermiddagsmunchies, mind my word!


Jag klipper sönder dina motionärsmedaljer helt seriöst hörru!


Och låter bli att vattna denna halflife till blomma!


Vem var det som sparka?!!!!*=/&()%/!??

tisdag 15 oktober 2013

Glada åttor.


Hej! med utropstecken, ty jag är glad! 

(och inte enbart för att min efterlängtade raphamössa kommit - en modell som alla mösstillverkare borde ha i sitt sortiment - för inte är jag väl ensam om att förfrysa om örona mest hela tiden?)

Nä!

Jag är glad för att mitt ben pallade höstens första spinningpass! Tänka sig, va! Att rehabben kanske trots allt börjar ge resultat.

Det blev ett klubbspinningpass med våran tempomästarinna Jenny som ledare. Jenny fick för sig att utsätta oss för intervaller och det var hemskt och hemskt kul i ett. Tre åttaminutersintervaller tog det, innan knäet och vaden började gnälla. Igår körde jag "fixed" dvs. hade vanliga skor (de på bilden ovan) i remmar på spinninghojen, vilket tillät mig prova mig fram lite. Flytta runt benet, vrida foten inåt och utåt, för att hitta en mindre smärtsam position. På den fjärde åttan fick jag gå ner i motstånd och upp i kadens, och smärtan gav sig nästan helt. Benet kändes ömt imorse när jag cyklade till jobbet. Men ändå!

Jag ropar dock inte hej än. Imorgon väntar återbesök hos min kära sjukgymnast, och sedan fortsatt rehabbande. Kommer ta det riktigt lugnt med spinningen. Låta benet vila ordentligt från rotationen mellan varven. Det blir fortsatt fokus på styrka, core samt konditionsunderhåll. Jag kommer att successivt öka spinningmängden.

Nu passar jag på att vara glad. Tänka sig, jag är tillbaks i sadeln - om än stationär sådan.

Puss!

måndag 14 oktober 2013

Ta cyklingen i försvar i P4 imorgon bitti.

Hej.

Min bättre cykelhalva tillika god vän Anna Lindén kommer att medverka i morgondagens utgåva av Tacklingen i P4 Morgon. Förutom att jobba med miljöfrågor och kämpa för en bättre värld cyklar Anna landsväg, lagar djävulskt god mat och gästbloggar här på Cykelkatten. Bland andra coola saker.

Anna kommer att debattera med en viss Mikael Reuter som i programmet kommer att bära agg mot cyklisterna. Så här skriver Anna om sin medverkan: Först kommer en person som tycker att cyklister i stadstrafiken är hänsynslösa, tror att de äger gatorna och är en trafikfara för gående som borde förvisas till vägbanan eller helt enkelt förbjudas. Han tycker att vi borde skippa cykelbanor i city. Efter vår debatt öppnar de för fler att ringa in. Gör er röst hörd!

Om du vill göra din röst hörd och bidra till saklig och givande debatt - ring in till programmet 07.15-07.30 eller 08.45-09.00 på 021-495 25 25 eller lämna din åsikt på P4:as Facebooksida eller e-post: p4vastmanland@sverigesradio.se.


Anna i bilen, på väg mot cykelläger nere i Jönköping

Pedaldans.

Tillbaks från Köpenhamn. Postkonferenstjock, diskofebrig, stadsnykär. Älskar Köpenhamn varje gång jag kommer dit, grymt fint distansförhållande.

Idag ska jag testa spinning för första gången sedan förra våren. Jag har enbart en målsättning - att undersöka huruvida mitt knä (med tillhörande vad och fot) beter sig efter alla veckor av ilsket rehabbande. Pallat knäet ett helt spinningpass så kommer jag vara saligare än lådcyklisterna i Christiania. Rapport kommer.






Ovanifrån:

* fantastisk lunch på mitt företags danmarkskontor
* älskar Köpenhamns nattliv
* häng i Christiania
* modell av Nordhavnen, ett modernt område som <3 cykling
* jag tourist-looking vid hyrcykeln